Smoothie al Kiwi

05 giugno of 2014 by admin

I kiwi sono un concentrato di vitamina C: è infatti sufficiente uno di questi preziosi frutti al giorno per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C del nostro organismo. I kiwi sono anche ricchi di fibra solubile ed insolubile: possono costituire dunque un valido aiuto per regolarizzazione un intestino pigro.
L’elevato contenuto di potassio, rende questi frutti molto utili nella prevenzione di disturbi quali pressione arteriosa, depressione e stanchezza. Proteggono inoltre chi pratica sport dai crampi muscolari. I kiwi sono molto ricchi anche in elementi minerali, quali magnesio, ferro, calcio e fosforo.

Lista della spesa

• 8 kiwi
• 2 mele
• Granny Smith
• Succo di mezzo lime
• 300 ml di latte
• cubetti di ghiaccio q.b.
• 2 cucchiai di miele
• foglie di melissa

Preparazione

Sbucciate i kiwi e le mele, privatele del torsolo e tagliate tutta la frutta a pezzetti. Frullate rapidamente la frutta, il succo del lime, il latte, i cubetti di ghiaccio ed il miele. Distribuite in quattro bicchieri e decorate con qualche foglia di melissa.